지루성 두피염 관리를 위한 샴푸 고르는 방법과 베스트 샴푸 추천

지루성 두피염이 발생했다면 치료를 받는 것도 중요하지만, 평소 생활 습관을 개선하는 것도 아주 중요한데요. 이 중 두피 클렌징을 위해 사용하는 샴푸 역시 성분을 잘 보고 고르셔야 돼요. 그래서 오늘은 지루성 두피염에 사용해도 괜찮은 샴푸 고르는 방법과 베스트 샴푸 3가지를 추천해 드리겠습니다.

 

지루성 두피염이 심한 분들 - 약국 판매 샴푸 추천

일반 샴푸를 추천드리기 전에 지루성 두피염이 심하신 분들께는 약국에서 판매하는 일반의약품 샴푸를 사용하시는 것도 고려하시는 게 좋아요. 특히 평소 샴푸를 바꿔 관리를 했음에도 불구하고 증상 악화를 경험하시는 분들이라면, 약을 사용해서라도 증상을 완화시키는 것도 필요하기 때문이에요.

 

보통 지루성 두피염 샴푸에는 지루성두피염을 유발하는 균을 막고 염증, 가려움증 증상을 완화하기 위해 항생제, 항진균제, 항히스타민제, 스테로이드 성분이 함유가 되어 있다고 보시면 되는데요. 이중 가장 많이 쓰이는 성분은 케토코나졸, 시클로피록스올아민, 징크피리치온 3가지 정도로 압축이 돼요.

 

먼저 케토코나졸, 시클로피록스올아민은 항진균제로 지루성두피염을 일으키는 말라세지아균을 억제하는 항진균제 성분이에요. 케토코나졸 성분을 사용하고 있는 대표적인 샴푸는 여러분들이 한 번쯤은 들어보셨을 니조랄 샴푸가 있고, 시클로피록스올아민 성분을 사용하는 샴푸로는 노비프록스, 케이프록스, 클록스, 토피록스와 같이 -록스, -프록스로 끝나는 샴푸들이 있어요. 

 

또한 아연 함량을 높여 말라세지아균에 활동성을 떨어뜨리는 징크피리치온 성분을 사용하는 샴푸의 경우에는 약국에서 판매하는 일반 의약품 제품과 일반 화장품으로 분류되는 제품이 있는데, 약국에서 판매 중인 제품은 징크피리치온 단독제형으로 되어 있는 제품으로 고함량이 함유된 제품이라고 보시면 돼요. 대표적인 제품으로는 진크피 현탁액, 아치온 현탁액이 있고, 4%가 함유되어 있어요.

 

위의 제품들은 보통 두피에 마사지하며 헹궈준 뒤 바로 씻어내지 말고 3~5분 정도 있다가 씻어내는 게 좋아요. 두피에 충분히 흡수되어서 효과가 나타날 때까지 기다려주는 시간을 주어야 효과를 볼 수 있기 때문이에요.

 

그리고 가장 주의해야 될 점은 주에 1~2회 정도만 사용하는 것이에요. 일반 의약품으로 분류되는 샴푸이다 보니 특정 효능에만 집중할 수밖에 없고, 그러면서도 샴푸의 제형 유지를 위해 두피에 좋지 않은 계면활성제, 방부제, 색소 등이 들어가기 때문이죠. 즉 이러한 제품들은 말라세지아균 억제에는 좋을 수 있지만, 두피의 민감도나 두피 환경을 개선시키기에는 부족하다고 보시면 돼요. 따라서 가장 좋은 것은 주에 1~2회 정도만을 사용하면서, 평소에는 아래에 해당하는 샴푸를 골라서 두피 환경을 개선시키는 작업도 반드시 동반해 주시는 게 가장 좋답니다.

지루성 두피염 평소 습관 개선용 - 기본 샴푸 추천

자 그렇다면 평소에는 어떤 샴푸를 써야 될까요? 두피가 민감해진 상태인만큼 성분을 고려해서 샴푸를 구매하셔야 되는데요. 최대한 아래의 성분들만 피하신다면 지루성 두피염을 악화시키지 않을 수 있어요.

 

먼저 계면활성제 관련된 성분부터 살펴볼게요. 계면활성제는 물과 기름의 경계를 불분명하게 만들어 서로 잘 섞이게 만들고 거품을 많이 나게 해서 세정력을 높여주는 만큼, 기름기가 깨끗이 씻겨나가 뽀득뽀득한 느낌을 많이 받으셨을 거예요. 다만 두피에는 좋지 않을 수 있는데요. 계면활성제를 아예 안 쓰는 제품을 찾기는 어렵다 보니 그중에서도 소듐라우릴설페이트, 소듐라우레스설페이트, 암모늄라우레스설페이트, 암모늄라우릴설페이트 등의 음이온 계면활성제는 비교적 강하기 때문에 두피에 직접 닿으면 상당히 자극될 수 있어 피하시는 게 좋아요. 

 

다음으로는 방부제 성분이에요. 방부제 중에서 알레르기를 유발하는 성분이 있는데, 메틸아이소티아졸리논(MIT)과 메틸클로로아이소티아졸리논(CMIT) 성분은 가습기 살균제 이슈가 있었을 때 사용된 성분이기도 해요. 이 두 가지 성분은 피부가 민감하거나 문제가 있는 경우 알레르기 접촉 피부염을 일으키는 빈도가 매우 높기 때문에 피하는 게 좋아요.

 

이외에도 색소 성분도 주의하셔야 돼요. 지루성 두피염이 있는 상태에서는 색소가 들어간 제품은 두피 상태를 악화시킬 수 있어 CI 기호로 표시되면서 뒤에 다섯 자리 숫자가 나오는 성분이 있는 제품은 제외해서 골라주시는 게 좋아요. 

 

마지막으로 체크하셔야 될 부분이 바로 산성도인데요. 피부는 기본적으로 약산성 상태가 건강한 피부이기 때문에, pH 4.5 ~ 5.5 사이의 약산성 제품을 사용해 주시는 게 좋아요. 아무리 두피에 기름기가 많더라도 너무 많이 싹 제거해 주는 알칼리성 제품들을 사용하면 전체적인 두피 환경을 파괴할 수 있다는 점을 주의하시는 게 좋아요. 

 

자 여기서 잠깐, 린스는 어떨까요?

린스에는 양이온 계면활성제가 들어가고, 보습력을 강화하기 위해 다양한 오일과 보습성분을 많이 넣는데요. 양이온 계면활성제는 계면활성제 중 가장 세정력이 높고 두피에 직접 닿았을 때 문제가 되는 경우가 많은데, 보통 대부분의 린스에는 이 양이온 계면활성제의 함량은 높지 않은 편이라 크게 걱정하지 않으셔도 돼요.

 

다만 다양한 오일 성분이 함유되어 있다는 점이 문제가 될 수 있는데요. 모든 오일 성분이 문제가 되는 것은 아니지만, 올레산 함량이 많은 제품의 경우에는 지루성 두피염을 악화시킬 수 있다는 논문이 많이 보고되고 있다고 해요. 올레산 함량이 비교적 높은 오일로 아보카도오일, 마카다미아오일, 올리브오일, 스위트아몬드오일, 헤이즐넛오일, 살구오일이 있는데, 제품에 이런 성분의 함량이 높으면 기본적으로 그 안에 들어가는 올레산의 비율도 높아지게 되어서 지루성 두피염을 악화시킬 수 있으니 사용 시 주의해 주시는 게 좋아요. 

 

(피알남 피부과전문의 김홍석 유튜브의 지루성두피염 영상을 참고해서 정리한 내용인 점을 알려드립니다.)

지루성 두피염 관리를 위한 샴푸 추천 BEST 5

자 그럼 최종적으로 정리해 볼게요.

 

1. 지루성두피염이 심하신 분들의 경우 약국에서 일반의약품으로 판매 중인 샴푸를 구매해서 주 1~2회 정도 사용

 

2. 평소 습관 개선을 위해서는 지루성두피염을 악화시키는 성분을 제외한 약산성 샴푸를 구매하여 사용

(제외 성분 : 소듐라우릴설페이트, 소듐라우레스설페이트, 암모늄라우레스설페이트, 암모늄라우릴설페이트, 메틸아이소티아졸리논(MIT)과 메틸클로로아이소티아졸리논(CMIT), CI 색소 성분)

 

1번의 경우 앞에서 설명드린 제품을 약국에서 구매하시면 되니, 저는 2번을 기준으로 추천드리려고 해요. 화해 어플에서 위의 성분들을 제외하여 검색된 제품 중, 지루성 두피염을 관리하기에 좋은 제품 5가지를 선정해 봤습니다. 

 

1. 나드(Nard) 센시티브 두피 케어샴푸

첫 번째 제품은 나드 센시티브 두피 케어샴푸예요. 두피에 붉은기가 심하고 가려움증이 심한 분들께 추천드리는 제품으로,  사용 시 두피의 붉은 기는 44.5%가 개선되고, 두피 가려움 증상은 65.7% 감소될 정도로 효과가 높다고 해요. 이외에도 두피 장벽, 피지, 각질 문제도 개선 효과가 높다고 하며, 독일 더마테스트 Excellent 등급 획득할 정도로 까다롭게 테스트를 통과한 제품이에요. 화해 어플에서도 2021년, 2022년 1위를 차지했을 정도로 많은 분들이 사용하신 검증된 제품이라고 생각되어 추천드려요.

 

https://link.coupang.com/a/binUM6

나드 센시티브 두피 케어 샴푸

 

2. 닥터올가 호호바 티트리 비건 샴푸

두 번째로 추천드리는 제품은 닥터올가 호호바 티트리 비건 샴푸예요. 알로에베라, 호호바씨오일, 티트리오일의 자연유래성분을 사용해서 만든 샴푸인데요. 알로에베라는 건조해진 피부에 수분을 공급해 주며 피부를 진정시켜 주는 역할을, 호호바씨오일은 피부의 유수분밸런스를 지켜주는 역할을, 티트리오일은 산뜻하게 두피를 유지하는 역할을 담당하면서 지성 두피 관리에 도움을 주는 성분들로 알차게 구성되어 있어요. 이 제품 역시 화해에서 2018~2020년, 3년 동안 1위를 차지했을 정도로 검증된 제품이라 사용하시는데 큰 불편함은 없으실 거예요.

 

https://link.coupang.com/a/bin2rN

닥터올가 호호바 티트리 샴푸

 

 

3. 편강율 약산성 두피 샴푸

마지막으로 추천드리는 제품은 편강율 약산성 두피 샴푸예요. 이 제품도 제외해야 되는 성분들은 빠져있으면서 건강한 성분들로 채워져 있어 추천드리는데요. 우선 묵은 노폐물과 각질을 깨끗하게 세정해 주는 창포뿌리추출물을 함유하고 있고, 계면활성제도 코코넛에서 유래한 순하고 부드러운 식물 유래 계면활성제를 사용하여 두피 자극을 줄여주는 것이 특징이에요. 또한 두피 진정과 활력에 도움이 되는 생강추출물, 어성초추출물과 두피의 피지 조절과 수분 공급에 도움이 되는 사철쑥추출물, 티트리 추출물을 함유하고 있어 두피 환경을 개선하는데 적합한 제품이라 생각되어 추천드려요.

 

https://link.coupang.com/a/bipTRQ

편강율 약산성 두피 케어 샴푸

 

위의 상품 추천은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받을 수 있지만,

제가 구매한다는 생각으로 꼼꼼하게 비교 분석해서 추천드리는 제품입니다.

 

 

저의 경우에도 현재 약간 두피에 열감과 염증들이 올라오고 있어서 첫 번째 제품부터 사용해 보면서 저한테 맞는 제품을 찾아볼 생각이에요. 여러분들도 지루성 두피염으로 고생 중이시라면, 위에서 설명드린 부분들 참고하셔서 여러분의 상황에 맞는 샴푸를 잘 선택하시길 바랄게요. 지루성 두피염으로 고생 중이신 분들께 오늘 포스팅이 도움 됐으면 좋겠습니다.


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